Question

宝宝一晚能醒7、8回，如何提高宝宝的睡眠质量？





Answer 1

两天前接受了两个妈妈的睡眠咨询，咨询的重点都是关于孩子的睡眠退步。其中一个孩子三个多月了，在那之前睡得很好。妈妈抱着孩子，摇晃了两步，睡着了。而且，轻轻躺在床上，妈妈可以做自己的工作。总的来说，孩子还是睡得很好。是天使宝宝的类型。最近，很多新手妈妈和蛋壳君一起，每天晚上醒7、8次，每次都要抱着，重新拥抱或奶睡觉，共同苦恼。上班，还要带孩子的家长们受不了啊。好久不见，真的身心疲惫。

为了拯救保姆，邀请蛋壳育儿IMPI国际著名婴幼儿睡眠咨询师台湾老师回答了婴幼儿经常睡醒的问题。

孩子每天晚上7，8次晚上醒过来安心睡觉成为奢侈怎么办？

我们可以从睡眠循环的这个角度理解孩子为什么经常晚上醒过来。我们假设大人睡在床上，舒舒服服地躺着睡觉。最终，如果有人趁你睡着，把你偷偷搬到厨师长的地板上，你可能现在不醒，但如果你稀里糊涂地醒了，你就会慌乱起来。而且你要回到床上去。

所以从婴儿的角度来看，睡眠环境是当你睡着的时候，它是睡眠或牛奶睡眠，它是睡眠周期或两个睡眠周期醒来后，他仍然处于浅睡眠状态，他发现我是如何在妈妈的怀里，不在妈妈的怀里的感觉！那么在这种情况下，孩子很容易醒过来继续哭。

那么解决这个问题的核心是让孩子自己睡觉。意思是让孩子自己睡觉。不是让他留在房间里哭，而是让他在床上进行，从你尽量准备睡觉到闭上眼睛。但是在还没有完全入睡的时候，把他放在床上，轻轻拍打的动作给予一些不同的安慰，孩子不要再经常拥抱了

Answer 2

可以先去医院查一下微量元素，看是不是缺什么。白天让宝宝多玩会，保证晚上的睡眠质量。多给孩子吃益生菌，看是不是因为肚子不舒服胀气频繁夜醒

Answer 3

第一方面可以从睡眠环境入手，比如要给宝宝营造一个好的睡眠环境，不能过于吵闹，或者卧室的灯光不能太过明亮。最好是在卧室里面保持黑暗，这样就能够促进宝宝的睡眠。
第二方面，建议父母要陪同婴儿一起睡觉，因为有些宝宝一个人睡觉会缺乏安全感，若是有父母陪着睡觉，此时觉得安全感比较强，很容易入睡。
第三方面，若是在饮食方面，最好在睡前给宝宝喝一杯牛奶，不仅能够促进睡眠，而且避免在夜间出现饥饿而饿醒。

Answer 4

首先需要给宝宝喂完奶后更换好纸尿裤，要保证他摄入足够的奶，因为如果宝宝肚子饿了也是容易惊醒，而且睡眠质量不好的。同时要给宝宝盖的被子不要太厚，不要捂着出汗引起他的不适。而且房间也要注意开窗通风，避免太热引起他出汗。