Question

食用酸枣仁可以有效促进睡眠？你有什么看法？

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Answer 1

小的时候，夏天特别喜欢在乡下的祖母家居住，每天下午太阳落山的时候，就去田野里瞎转悠，那个时候田地旁边的小土堆上种着许多野果，我最喜欢吃的就是野酸枣，味道酸酸甜甜的，是家里的冬枣，没有的味道。酸枣非常的好吃，酸枣仁的作用也很大，所以说酸枣浑身是宝。据说酸枣仁有促进睡眠的作用，你觉得这是真的吗？你还知道酸枣仁有其他的功效吗？欢迎在评论区下方留言！

一.酸枣仁有安神助眠的功效。

你可以在中药药理学这本书上找到酸枣仁的药理作用，酸枣仁有很多功能，其中的一条就是安神助眠，所以说酸枣仁有促进睡眠的作用是正确的。如果你有入睡，难睡不安稳，这些问题，可以使用酸枣仁，应该会有很好的疗效。

二.可以把酸枣仁制成枕头。

如果你晚上睡不着，可以将晒干的酸枣仁装在枕套里面，制成一个枕头，晚上睡觉的时候，闻着枕头里飘散出来的香气，能够有效的促进睡眠。用酸枣仁制成枕头，可以长期使用，而且对身体也没有什么副作用。而且制作的方法也非常的简单，省时。

三.酸枣仁的制作方法。

酸枣仁其实就是酸枣核，我们小时候吃酸枣，就直接把仁给丢了，没想到酸枣仁促进睡眠的效果有这么好。你知道酸枣仁的制作方法是什么吗？首先要去田里寻找已经成熟的酸枣，然后用人工的方法将酸枣肉去掉，只取酸枣仁。回家洗净晾干，然后用专业的机器烘烤，烤出酸枣仁里的水分，这样才能够长期保存，不会坏。相信你已经学会了酸枣仁的制作方法。如果不想去田里采摘酸枣，也可以在超市买，总之自己制作的酸枣仁更好用。

Answer 2

食用酸枣仁可以有效的促进睡眠。我自己亲身试过酸枣仁，确实具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，它也具有抗抑郁，抗焦虑，抗惊厥镇静催眠的作用。

Answer 3

酸枣仁确实可以有效促进睡眠，对改变睡眠质量也是比较有好处的，而且酸枣仁还可以预防心脑血管疾病，可以经常食用一些，对身体也比较好，我的看法就是它确实非常有好处。可以吃一些，这样对自己的身体也很好。

Answer 4

是可以的，但是在吃完这种东西之后，一定要及时刷牙，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，然后也可以洗一个热水澡或者是用热水泡一泡脚。

Answer 5

食用酸枣仁是可以有效促进睡眠的，因为酸枣仁可以治疗睡眠，酸枣仁也是一味非常好的中药。我们在食用酸枣仁的时候，一次性不要吃太多，也要做到饮食均衡。在晚上睡觉的时候可以用热水泡一泡脚也可以喝一杯牛奶，都是可以起到助眠的效果，在睡觉的时候应该放下自己的手机，提前进入睡眠的状态。