Question

经常失眠怎么办，感觉有点抑郁了？

Answer 1

诱发因素
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。

Answer 2

半夜失眠，睡不着，起来拍视频

Answer 3

如果经常的失眠呢，有可能是睡眠障碍了，这个时候要看一下是生理上的还是心理上的，只有你找出具体的原因才能够做出应对的方案，如果是心理上的，那么建议看一下心理医生必要的时候用一些有助于睡眠的药剂。

Answer 4

经常失眠，这属于睡眠障碍问题，可以去医院检查一下，吃一点有助睡眠的药物，通过一段时间的调理情况，会有所改善

Answer 5

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。