Question

得胆囊炎的人很多，我们大家怎么才能预防呢？

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Answer 1

高脂食物容易刺激胆囊收缩引起疼痛等不适反应，因此少吃脂肪含量较高的油腻肥甘之物。不吃辛辣刺激性食物。饮食有规律，按时吃饭，杜绝暴饮暴食和饮酒。清淡饮食：油腻食物会诱发、加重病情，对于有慢性胆囊炎的患者，建议少油或尽量不吃油，杜绝一切油腻食物，包括油炸食物和酒精。鸡蛋的蛋黄，含胆固醇较高，也不宜多吃。

进食以植物油为主，尽量不吃动物油；多吃粗粮，保持大便通畅；忌饮酒、刺激性食物或者调味品等刺激胆囊发炎的食物；保持神清气爽，避免精神受到刺激。预防胆囊炎，首先要从生活习惯及饮食习惯做起，少吃高脂肪食物、三餐规律、平时多活动，肥胖者适当锻炼减轻体重，可预防胆囊结石的发生，是预防急慢性胆囊炎发生的重要方法。

一定要吃早餐。而且从养生的角度来讲，早餐也一定要吃好。就像有句话“要像皇帝一样吃早餐，午餐要吃得像贫民，晚餐要像乞丐”多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜、水果、鱼类和海产品，能够清胆利湿。如果有胆囊炎、胆系蛔虫这些疾病的，要及早治疗，避免引发胆囊结石。很多人喜欢餐后蜷在沙发上加点零食，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐影响胆汁酸的重吸收。

慢性胆囊炎是胆囊持续的，反复发作的炎症过程，超过90%的病人有胆囊结石。临床表现经常不典型，多数病人有胆绞痛病史。病人常在饱餐，进食油腻食物后出现腹痛，腹胀。胆囊炎的预防要注意控制饮食，尤其要注意控制高胆固醇、高油脂类食物的摄入，以减轻胆压力。同时患者应注意对肠虫的预防，避免蛔虫进入胆道。

Answer 2

平时的话少吃大油大荤、海鲜、动物内脏之类的，也要少吃辣椒一类的刺激性食物，可以起到一定的预防作用。

Answer 3

预防胆囊炎需要从预防胆囊炎的诱发因素上做起，胆囊炎的诱因就是要积极避免比如暴饮暴食，有胆囊炎或者胆结石的病人千万不能暴饮暴食，另外，不要老是吃动物性的脂肪，要多吃植物性的脂肪，不要熬夜，不要吸烟，饮酒，这些都会造成人体的抵抗力下降的因素，全部要杜绝。还有一点心情要保持愉快的状态，身心健康，才能够防止更多的疾病。