Question

饭后百步走，能活九十九，这句话是否有科学依据？

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Answer 1

一般是指在吃完晚饭后，适量的走一走，不是太多的走，而是在千步之内的百步之间走。这种饭后适度散步的方式有一定的科学依据。通过走一走而促进胃肠的蠕动，帮助胃肠能很好的消化、吸收食物。通过走一走，可以增强我们下肢骨骼、肌肉、韧带的新陈代谢，从而身体会更健康。

有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

饭后散步虽然是好事，却需要注意技巧

毫无疑问的是，饭后并不推荐立即进行剧烈运动，那只会导致食物会在胃内“翻江倒海”，造成胃痛或呕吐，包括人们常说的岔气。进餐完毕后可在原地休息10到15分钟，然后再起身开始散步。也就是说，当食物进入胃内时，你要给他一个短暂的休息时间，让消化液与食物开始亲密的接触。以自己正常的步速行走即可，通俗地说这就是“溜达”，文雅的说法可以是“闲庭信步”。在行走过程里，尽量不要上下楼梯灯动作，快步穿越马路这样的方式最好也避免。

不同的人群，在餐后散步时，也理应区别对待

例如，对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化以及进行过胃部手术的病人来说，饭后的活动量就应注意。有部分人群，在饭后活动时可能加重头晕，引起上腹饱胀不适，甚至是体位性低血压及心律失常等。此外，在不同的季节，也要注意餐后散步的形式。比如说，冬季气温低，就餐环境的室内外温差较大时，就不应在冷风刺激下散步；而在夏季，就餐后通常出汗较多，也不应贸然在炎热的环境里散步，以免导致出汗过多甚至是中暑。

Answer 2

这句话是有科学依据的，因为饭后走路可以达到消化的效果，有助于长寿。

Answer 3

没有任何的科学依据，只是说吃完饭以后锻炼会得到一个很好的身体，也会得到一个很好的健康，不一定会活到99岁。

Answer 4

当然是有科学依据的，这样做对身体确实是有好处的，可以让身体更加的健康。