Question

我是男生，身体很瘦弱，怎样才能练得强壮一些呢？

Answer 1

法不难
很简单
但是如果能每天的坚持下来
就真的是不简单了
再瘦弱也能变成肌肉男
1、每天保持50个仰卧起坐
然后每个星期+10个
腹肌……很多女的都似乎很迷恋这个……
2、每天做4组俯卧撑
每组12个
每个星期+半组
这个是练手臂和胸肌的
强壮的手臂摆在外面的
练好了就是招牌了……
3、如果有条件
去跑步
没条件的话有个古老的办法
坐无影凳
由于这个实在比较看个人情况
自己定量吧
这个是练腿部的
当然
最好的话是给钱去健身
看健身教练的意见……