Question

脂肪肝怎么才能减掉？

脂肪肝怎么才能减掉

Answer 1

消除脂肪肝，要戒烟戒酒，尤其是酒精能对肝造成一定的损害，还有调整一下自己的生活规律，饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的东西，然后多锻炼，多参加一些长跑，或者是到健身房去好好的健身一下，这样的话，脂肪肝慢慢的就会剪掉了

Answer 2

少吃高脂肪食物，高蛋白食物，多吃新鲜水果和疏菜。

Answer 3

不饮酒，适量减少脂肪尤其胆固醇摄入，饮食上注意给肝脏减负，重要的是增加运动。

Answer 4

饮食清淡，少油少盐。不吃油炸类，重口味食物。适度运动，充足睡眠。

Answer 5

减掉脂肪肝主要是控制饮食，加强锻炼，饮食以清淡易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的食用一些高蛋白食物，不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪高热量的食物也不要食用，不要吃动物内脏，不能饮酒等等。
另外需要进行一些有氧锻炼，如快走慢跑，每次运动量需要达到半个小时以上，一般经过这样的处理以后，脂肪肝会逐渐消退的。如果脂肪肝有明显的肝功能损害，那么需要适当的使用一些保肝降酶的药物。