Question

讲一下白头发太多，怎么办？

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Answer 1

为头发补充营养！我们的机体需要各种各样的营养物质，头发也是一样，为它补充它所需要的营养物质，对头皮毛囊中的黑色颗粒形成会很有帮助。而头发则需要优质蛋白质、多种维生素、多种矿物质、人体所需的氨基酸来补充。 尤其是其中的酪氨酸，是头发合成黑色颗粒必要的营养成分之一，每天都适量的食用，会更有利于头发的保护。因此，如果你符合营养性因素的白发，就不妨多吃多样的食材，即便你不是这种因素，多种营养物质的供给，也会对头发以及身体健康有益。

Answer 2

每天多吃点黑豆和黑芝麻，经常用黑米熬粥喝是最好的。还可以多吃补肾的食物，如：板栗、木耳等，这些都是要坚持的。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

Answer 3

记得儿时我和我的小伙伴们几乎都是半头白发。互相揪。长大后我改变了生活习惯，惊奇的是，我的白发居然不见了。后来我才知道原来是营养缺乏导致的。小时候农村的生活确实苦了写，一年四季饮食单一，说白了就是营养缺乏。所以身体缺少某种营养元素，是白发的原因之一。不要挑食，要营养均衡，多吃蔬菜水果。

Answer 4

精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 因此做自己喜欢做的事情，比如跑步，游泳，旅游等一切能让自己放松的事情。

Answer 5

调整饮食结构，不要偏食，多吃豆类与蔬菜，动物的内脏含铜较多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的铜、铁等微量元素，对于合成黑色素来说，都是不可或缺的原料，有条件的话尽量多吃一些。