周末在家疯狂补觉的话，为何会越睡越觉得累？
人的生命是有限的，衰老是必然规律。培养和坚持符合自然规律的生活行为和良好习惯。早在2000多年前，《黄帝内经·苏文·上古天真》就提到:“吃喝有规律，生活有规律，不劳而获，可以与神和谐，可以走到生命的尽头。这是为了警示人们在日常生活中要顺应自然规律，建立一套科学合理的作息制度和生活习惯，以此来维持或提高身体素质，维持或增强免疫功能，预防或减少疾病的发生，从而支撑生活。
晚上睡觉的时候，和大自然一样，人体是在气的集合中。不睡或睡晚了，气的收集不够，长此以往，肾气不藏，就会出现肾虚。所以现代人如果不遵循作息规律，自然会衰老的很快！再晚起床，就不能有效地把气血运行到应该运行的地方，阳气就不能正常上升。所以经常晚起的人，往往会感到困倦、抑郁，精力不足。有些人觉得周末补上很有用，其实是越来越累了。
我们知道戚颖和齐威按照一定的时间规律在人体内循环。如果不规律作息，就会打乱我们的血液循环节律，使气运行的热能无法正常分配，时间久了就会出现各脏器的异常工作状态。举个常见的例子。比如我们从中国飞到美国，由于时差的原因，到了美国，我们体内的血液循环节奏还是中国人的，会导致血液循环跟不上美国应该有的节奏，人体会产生时差反应——想的是睡觉该醒的时候，而该睡着的时候却不睡觉，这是人体自身的空气和周围空气不同步的结果。
有报道称，通过针灸可以改善时差，即通过针灸来调整体内气的运行节奏，使之与目的地的气场同步。我给一个时差的朋友试过一次针灸，效果不错，但是病例太少，理论上可以不在这里深谈。精英过劳死在中国屡见不鲜。这样的人经常工作到很晚，起得很早，并且辅助大量的运动来保持身体的敏捷。
其实这样的后果是显而易见的。晚上要收气的时候，早上不要养。身体报警休息时，他去运动刺激身体继续散气，使体内的阳气消耗过多，就像油灯里的油用完了，导致油灯里的油用完了。所以要爱惜自己的身体，需要和天地一起气化。其实有一个简单的办法，就是每天按照自然时间作息，日出而作，日落而息。据说很多身体问题100天后自然会恢复。
理论上讲，这是很有可能的，因为按照时间表，身体的气血是按时间流动的，不平衡或虚弱的脏腑是逐渐平衡或补充的。生活规律包括人的睡眠和日常生活的主要方面，必须有一定的规律，符合自然和人体的生理常态，如睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作、学习等日常生活行为。
