Question

如何7天内减肥10斤？

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Answer 1

减肥吃什么至关重要，减肥期间，少食多餐，新鲜水果蔬菜必不可少。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，拒绝吃零食与宵夜。每天多喝水，少喝饮料，适当饮用柠檬水。早餐可以吃高纤维麦饼，因为高纤维燃烧热量的能力比一般食物高处两倍。

Answer 2

连续七天待在办公室，吃也在办公室，睡也在办公室。哥其实是工作狂，只要发动机一开动，根本停不下来啊。曾经为了赶一个区域经济发展的大型专题策划，哥硬是连续待了办公室一星期，整了十来万字，这个方法哥的体重的减轻了，但名利还是有一定的丰收。

Answer 3

每天有氧操一个个小时最少，早餐苦咖啡，一个鸡蛋🥚一个香蕉，一包坚果，中午一碗饭还有个肉牛肉青菜和，晚上5点或者6吃完一份水捞青菜就不要再吃东西了，顶天点水果，睡觉前再辅助一下运动，靠这样我5天瘦5斤，7天10斤肾脏负担不起，身体吃不消啊！瘦太快也不行，慢慢来，管住嘴，迈开腿。

Answer 4

从早跑到晚，跑累了骑车，及时补充必要的水分，骑车累了跳绳，有场地的话，再加上游泳，标题既然是七天瘦十斤，那么照我说的运动强度和运动量绝对能超过十斤的，但是这只是个理想化模型，减肥的真谛是每天都有规律固定的运动量，胖只是因为输入量大于身体的输出量，但是试问有几个能够不上班不上学，只是为了专门减肥的呢……只有对自己狠，并且形成每天运动的习惯，直到哪天不跑步不跳绳 不骑车都觉得浑身难受 那么就是大功告成了

Answer 5

其实不建议用饿来减肥 因为这样减肥后期反弹回来也是一样的 而且那样会使自己看上去老了几岁 所以我们要健康减肥
早餐： 水煮蛋2个 搭配黄瓜或其他 10:30吃点水果 中午： 可以吃 煮玉米 蒸紫薯 燕麦加无糖牛奶 也可以吃鸡胸肉 少油当主食 晚餐：可以吃黄瓜 水煮菜
饭后一小时锻炼身体一小时 锻炼后靠墙站半个小时 在洗澡 当然要坚持