Question

不午休对身体有害吗？

Answer 1

不睡午觉只是习惯的问题，对身体没有危害。

不午睡可以使身心长期处于稳定状态，不会因为午睡的劳累而影响下午的工作。同时可以充分利用午睡的时间，使一天的工作效率更高。白天精神疲惫，晚上睡眠质量更好。但是如果不午睡，对于一些习惯午睡或容易疲劳的人来说。他们会处于精神疲劳状态，无法集中精力思考。

午睡好处

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。

成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

以上内容参考：百度百科-午睡