Question

补精子，怎么调理吃的呢？

Answer 1

补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。
第一个患者需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。
第二个患者需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。

Answer 2

男性在备孕期间可以多吃富含优质蛋白和锌元素多的食物，继而改善精子质量。因为锌对精子的代谢和生殖免疫力有至关重要的作用，建议男性在备孕期间可以多吃海产品，比如鱼肉、虾肉、蟹肉等食物。还可以多吃动物的肝脏、瘦肉、牛肉等。 要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，饮食多样化的选择，粗细结合能让营养更均衡，体质更强健。备孕期间还可以适当的锻炼身体，比如选择慢跑、俯卧撑、骑单车、游泳等运动锻炼身体，继而提高体质，提高精子质量。

Answer 3

补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助。