Question

请问怎样可以预防记忆力下降？

Answer 1

因为记忆力会跟随我们终生，我们要保护记忆力，其实也是保护我们的脑功能。首先一定不要熬夜，因为熬夜对记忆力的减退是非常严重的。因为我们如果要去检查记忆力，他前一天就一定要睡好觉，如果睡不好觉，我们的记忆力和注意力，都会有非常显著的下降。第二个就是，我们要适当的保证体育锻炼，因为体育会促进我们脑细胞的这个活力，会增加我们的神经递质的联系，会保持对我们的脑功能，有非常好的维护。第三个就是我们要一定要有这种健康的生活方式，要尽量地避免得这种血压血糖，和高血压高血糖高血脂的疾病，如果我们已经患了这种，三高的这种疾病呢，我们一定要，把血压、血糖和血脂控制好，因为这几个指标对于我们的记忆力都是有非常大的影响。还有就是我们一定要戒烟和戒酒，因为这两个东西对脑功能的损害，也是非常严重的

Answer 2

预防记忆力减退，首先可以通过人体自身行为进行调节，进行适度的有氧运动，例如慢跑，打羽毛球，篮球等，可以改善循环，有助于增加脑部的供血供氧情况。

Answer 3

预防记忆力下降，除了平时多注意用脑，比如多读书，背诵诗词，锻炼思考能力外。
防止记忆力下降，还应注意劳逸结合，不熬夜，多食含锌丰富的食物，比如水果、时新蔬菜等。

Answer 4

请问怎样可以预防记忆力下降，首先在饮食各方面一定要有规律，生活自律，早睡早起，这样就避免记忆力下降。多吃一些含卵磷脂的东西这样也避免记忆力下降

Answer 5

有充足的睡眠时间，不可熬夜，每当感到疲乏时应立即休息，饮食营养要平衡，吃些健脑食物，如小米，黑米，玉米，核桃，花生，瓜子等食物。