Question

什么时间喝酸奶好啊

Answer 1

一、酸奶最好是在早上喝
1、酸奶当中富含丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶之后，经过上午和下午阳光紫外线的照射，能够让体内产生丰富的维生素D，而维生素D能够使早上喝的酸奶当中钙质的吸收和利用率增加。
2、酸奶偏寒凉，早晨是阳气相对比较旺盛的时候，从中医食疗的角度上来讲，当早晨阳气旺盛时，脾胃运化的功能会比较强，所以对于比较寒凉的酸奶放在早晨阳气旺盛时来喝，能够很好的让脾胃的运化功能增强，也有利于酸奶当中各种营养素的吸收。
二、饭后两小时
1、在吃完饭后的两小时左右的时间，大家也可以多喝酸奶，因为这个时候喝酸奶可以帮助大家的身体发挥乳酸菌的作用，这主要是因为在吃完饭后的两小时左右的时间内，大家体内的胃酸已经被稀释了，而这样的环境比较适合酸奶当中蕴含的乳酸菌生长，所以在这个时候喝牛奶效果是非常好的。
三、晚上
1、在晚上喝牛奶的时候能够起到很好的补钙效果，这主要是因为在夜里12:00到凌晨的时候，人体当中的血钙含量是最低的，这个时候如果大家吃富含钙元素的物质的话，那么就能够有效的帮助自身的身体吸收食物当中的钙元素，而且在这段时间内影响大家身体吸收钙元素的因素也很少，所以在此时喝一杯酸牛奶可以帮助大家的身体，快速促进钙元素的吸收。