Question

减肥最有效果谢谢了

Answer 1

减肥最有效果的办法就是少吃多运动，劳心又劳力，再其次没有其他的办法，用减肥药进行减肥不现实，而且对身体伤害很大，但是平时注意饮食是个好办法，注意食物之间的搭配和间隔。

Answer 2

减肥首先必须要运动只有运动减肥才是最健康的。其次要搭配饮食。饮食必须清淡不要吃油腻，高卡路里的东西要多吃碳水。运动和饮食相结合会起到很好的减肥效果。

Answer 3

跑步。跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法之一,这个减肥方法实用性很强,随时随地就能实施起来，很简单。但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。

快走。走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。如果上下班地点不是特别远不妨尝试一下用走路代替其他交通工具上下班哦。

骑自行车。骑自行车之所以能够减肥，其实是因为骑自行车也是一种有氧运动,但是想要通过骑自行车持续减肥，必须让运动时间达到40-60分钟。

游泳。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。