吃什么食物有助于缓解便秘？
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进食富含纤维素的食物，可以缓解便秘，比如红薯、香蕉、火龙果、芹菜等。另外便秘病人还应该注意避免饮食尘散槐结构单一，多进食新鲜的水果蔬菜，避免进食辛辣刺激生冷食物。多饮水，适当揉按腹部适当运动，养掘棚成定时排大便的习惯派友。
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