Question

失眠多梦可以吃什么调理？

Answer 1

首先不要因为失眠就着急吃药，可以通过改善平时的生活作息，早睡早起，多吃一些改善失眠的食物来调节一下，可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用，还可以加入大枣，枸杞等同食，效果更好，平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用，女性朋友可以多吃一些大枣，豆浆，豆类食品，不仅养颜还有助于安神，平时多注意体育锻炼，增强免疫力，严重者可以吃一些调节神经的药物，比如维生素B1，谷维素等来调节。

Answer 2

出现失眠多梦，建议可以采取以下的调理方案：

第一，患者一定要多从事户外运动，比如在白天可以去跑步、打球、爬山、游泳，通过这一些体育运动能够转移大脑的注意力，并且能够改善体质，改善大脑的血液循环，对于失眠多梦肯定是有作用。

第二，要注意多和别人进行沟通，通过与他人沟通，能够有效的释放自己的压力，并且会有一种被关怀的感觉，对于失眠也是有一定的帮助。

第三，患者要养成良好的睡眠习惯，在白天不要午休，晚上睡觉之前不要看手机、打游戏，可以喝牛奶和小米粥，都是有一定的安神作用。另外也可以服用一些具有安神作用的中成类药物进行调理。

Answer 3

失眠多梦的治疗是没有确切治疗办法的，除了服用药物进行治疗之外，还要注意饮食结构的改变，一般会有较好的效果。鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用

Answer 4

失眠多梦的调理，要从生活习惯和饮食入手。1、要有规律的作息，避免熬夜，睡前不要喝浓茶咖啡；2、可以在睡前喝一些温牛奶或者泡澡

Answer 5

失眠多梦的患者可不必着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效，具体如下：1、小米粥：性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣和莲子同食，效果更佳；2、莲子心：清心安神，加入龙眼肉代茶饮，效果更佳；3、灵芝：补肺、补肾、安神；4、百合：滋阴安神；5、甘麦大枣汤：对更年期失眠的女性效果佳。