Question

失眠多梦可以吃什么调理？

Answer 1

失眠多梦的调理，要从生活习惯和饮食入手。1、要有规律的作息，避免熬夜，睡前不要喝浓茶咖啡；2、可以在睡前喝一些温牛奶或者泡澡，或者是进行穴位按摩等促进睡眠；3、平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。具体在医生指导下进行。

Answer 2

失眠多梦患者可以吃如下食物来调理身体状况：1、小米粥：性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣和莲子同食，效果更佳；2、莲子心：清心安神，加入龙眼肉代茶饮，效果更佳；3、灵芝：补肺、补肾、安神；4、百合：滋阴安神；5、甘麦大枣汤：对更年期失眠的女性效果佳。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起，失眠多梦的患者可不必着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效。

Answer 3

失眠多梦可以在医生指导下通过药物、饮食、生活习惯等调理。 1.服用药物：常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。镇静催眠药有半衰期的差异，适合不同情况的病人。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆。对维持睡眠困难的病人，可选用长或中半衰期的镇定催眠药如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮等。抗抑郁药主要是米氮平、曲唑酮，可增加睡眠时间，也可改善焦虑抑郁。褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀。适用于昼夜节律失调睡眠障碍和以入睡困难为主的失眠患者。 2.改善饮食：选择具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不要进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料。 3.调整生活习惯：如果精神压力过大，可通过听音乐、运动等方式缓解，睡前不要进行剧烈活动。不要长时间午睡，适度缩短午睡时间。 失眠多梦的原因较多，如心理、环境、睡眠节律、生理、饮食及药物、精神障碍、躯体疾病等。压力过大、环境不良、过饱等因素容易发觉，调整后失眠多梦的情况可有改善。如果原因不明，调整效果不佳，影响正常生活等，应当尽快就诊，由医生明确原因，选择合适的药物进行治疗。

Answer 4

失眠多梦的人群，平时最好是能够让自己的生活变得比较规律一些，做到按时睡觉，准时起床，平时坚持进行适度的体育锻炼，在睡觉之前可以给予自己一些心理暗示。长时间睡不着觉，可以在睡前喝上一杯温牛奶，或者是适量的服用一些三味安眠汤进行调理。

Answer 5

失眠多梦的患者有

很多食物也能达到调理失眠的功效。首先小米粥性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣和莲子同食效果更佳。其次莲子心清心安神，加入龙眼肉代茶饮，效果更佳。最后灵芝补肺、补肾、安神。