Question

平时经常熬夜的人，应该如何预防心肌梗塞？

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Answer 1

       平时经常熬夜的人，应该如何预防心肌梗塞？

心肌梗塞是个多因素的疾病，其发病主要是因为冠状动脉粥样硬化性狭窄闭塞所造成的心肌缺血、缺氧、坏死，所以首要的是预防动脉粥样硬化。引起动脉粥样硬化的因素很多，男性本身就容易动脉粥样硬化。

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吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖以及有冠心病的家族史等，都是导致心肌梗死的因素。对于家族性的原因可能不太容易控制，但是对于外源性的因素，如吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症这些因素是可以积极控制的，肥胖也很容易得到控制。

预防心肌梗塞，需要从预防冠状动脉粥样硬化做起，方法有：

第一、减肥，体型偏胖的人要注意减肥，主要是通过控制饮食，天天加强体育锻炼，达到减肥的目的。

第二、低盐、低脂饮食，平时做饭时注意少放油、少放盐，少吃肥肉、油炸食品、动物脑子等，含脂肪量比较高的食品，多吃水果、蔬菜。

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第三、戒烟、限酒，吸烟可以引起动脉硬化、冠心病，有抽烟习惯的病人必须戒烟，尽量少喝酒或者不喝酒。

第四、保持心态平和，降低精神压力，熬夜、焦虑、压力大以及导致的睡眠不足都可以诱发，引起冠心病导致心肌梗塞，养成良好的生活习惯，降低压力，经常锻炼身体，有助于预防冠心病、心肌梗塞。

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所以大多数人通过积极地控制血压、血糖、血脂、控制体重、戒烟等方式都能够有效地控制动脉粥样硬化，从而减少急性心肌梗死的发生。心肌梗死是个比较重的病，其意味着心脏结构和功能会受到影响，从而影响心脏作为泵的功能，因此要格外重视。如果家人或者本人有吸烟、血压高、血糖高、血脂高的情况，务必加以控制。

Answer 2

首先要加强自己对身体的注意，一有异常的情况立即上医院，其次注意自己的作息时间和作息规律尽量少熬夜，最后平常注意保养没有特殊情况就让自己休息休息。避免身体过负荷的运转。

Answer 3

多喝水，真的非常的有效，然后不要在半夜的时候，再吃一些辛辣油腻的食物，白天尽量要睡觉，多出一些时间安排运动。

Answer 4

1.精神上的健康对身体是有很大影响的，要注意情绪不要波动过大，对各类事情要保持淡定的心态，可以有效预防心肌梗塞。
2.避免劳累和用力过猛以及情绪激动，尤其是避免用力大便、重体力劳动或者暴怒。