Question

百科：鱼油DHA和藻油DHA哪个更好？

Answer 1

DHA海藻油和鱼油都可以补充dha,没有谁比这更好了。比较而言,DHA藻油更适合婴儿幼儿和孕妇,而深海鱼油比较适合中老年人。DHA藻油的dha纯度较高,EPA含量很低。但深海鱼油中EPA含量较高,不太符合幼儿对营养需求的特点。

1、DHA补充剂的种类

dha补充剂有很多种,一般属于保健食品,没有专门的药物。DHA海藻油软胶囊、DHA藻油凝胶糖果、DhA藻油亚麻籽油软胶囊是DHa海藻油软胶囊、深海鱼油胶囊。补充dha的这些制剂所含的具体成分有一定的差异,适用人群也有差异。

2、DHA海藻油与鱼油的区别

DHA藻油是从海洋微藻中提取出来的,dha纯度很高,而EPA含量很低。但深海鱼油则是从海鱼脂肪中提取出来的,DHA纯度稍低,EPA含量较高。EPA本身没什么坏处,少量EPA也是有益的,但是宝宝幼儿对它的需求并不多,过量摄入反而会影响生长发育。鱼油类产品大多富含EPA,因此对婴儿幼儿来说不太适合。

3、DHA海藻油和鱼油哪个更好?

DHA藻油和鱼油没有高的差别,不同的人群可以根据自己的需要来选择。对儿童来说,如果日常饮食结构中出现了明显的dha缺失,可以适当的补充DHA藻油等。但是如果每天的饮食中有足够的营养,比如经常吃一些鱼类、鸡蛋、坚果种子等食物,完全可以满足dha的需要,不需要再多补充。
扩展资料：
食用鱼油可以预防心脏病、降低中风发生率、改善思维、减肥、减轻痛经、提高视力、抗炎、调节血脂、改善心情。

心脏病防治:

鱼油能够降低心脏病的发生率,并能降低引发其它疾病的几率。
减少中风的发生率:鱼油可减少中风的危险。不过一定要适量吃,吃多了反而会起到反作用。

提高思考能力:如今,孩子常常坐立不安,无法集中精神,鱼油可以改善大脑的思考方式,使孩子更好地安定下来。减肥:目前肥胖人群尤其多,这类人血压高,而鱼油有助于减肥。减轻痛经:在月经期,女性可能会痛经,而鱼油中的维生素B12可减轻疼痛的感觉。

提高视力:视力随著年龄逐渐下降,适当食用鱼油可提高视力。
消炎作用:人体关节非常脆弱,容易出现关节炎、痛风等症状,而鱼油则能减轻疼痛的感觉。

调整血脂:鱼油具有清除理血液垃圾的功效,使血液循环顺畅,可有效防止血栓、中风等症状。提高情绪:人类最难控制的是情绪,变化的速度也很快,而且难以捉摸。而鱼油中的EPA和DHA都与心情有很大的关系,在我们心情比较低落时,吃了鱼油后,心情就会明显好转。
鱼油来源于油性鱼（如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼）的组织。鱼油补充剂含有直接提取或浓缩并制成胶囊的油。

鱼油中的活性成分是ω3多不饱和脂肪酸（二十碳五烯酸[EPA]和二十二碳六烯酸[DHA]）。一些植物性食物，如亚麻籽、奇亚籽、核桃和菜籽油含有α-亚麻酸，身体可以将其转化为DHA和EPA。此外，可以天然产生大量这些油的酵母菌株已经过基因工程改造。
既往证据表明，鱼油可能减少冠状动脉疾病患者因心律异常引起的心脏病发作和死亡。鱼油似乎也降低血液中甘油三酯的水平，而后者是冠状动脉疾病的危险因素。较高剂量的鱼油还可降低冠状动脉疾病和 心力衰竭的风险，但不降低血压。新近的研究表明，服用鱼油1至7年降低了甘油三酯水平，但对心脏病发作和因异常心律导致的死亡或冠状动脉疾病患者的中风可能没有太大效果。2019年美国心脏协会科学会议论述了使用非处方（无需处方）鱼油补充剂的局限性，并建议只有经美国食品药品监督管理局批准的处方药才能用于治疗甘油三酯水平较高的患者。