Question

最近一段时间 老是睡不好 睡得晚 醒的特别早？

Answer 1

是不是最近压力有些大或者是有些棘手的问题没有解决比较心烦，放轻松一点，不要给自己太大压力，顺其自然，睡前听听轻音乐，放松一下，或者喝一杯牛奶，也可以辅助睡眠，躺在床上闭上眼睛什么都不要想，慢慢入睡。睡不着也不要着急，做几个深呼吸，放松。

可以白天给自己安排一些适当的工作，忙碌起来，充实起来，等晚上比较累，就比较容易入睡了。

如果觉得醒得太早，试试看能不能继续睡觉，如果睡不着，可以闭上眼睛躺一会。

Answer 2

如果是这种情况下的话，那么其实我觉得可能是因为你压力比较大，所以导致的，我建议你还是放松一下心情，去缓解一下压力会比较好。

Answer 3

睡得比较晚，可能会导致生物钟紊乱，也可能会引起睡眠质量不好，睡不着，早醒等异常，建议平时注意适当运动，晚饭清淡，不要喝刺激性饮料等。

Answer 4

最近这段时间睡不好，有可能是非常的焦虑，然后运动量不够。可以尝试泡泡脚，然后散步，这样有助于睡眠。

Answer 5

是不是压力或者心情所致？

追答

是不是压力或者心情所致？