Question

怎样可以增强自己的记忆力？

Answer 1

对于增强记忆力，在生活起居上要保持充足的睡眠，因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能，病人可以出现记忆力下降。对于增强记忆力，建议病人在饮食上多吃健脑的食物，比如核桃、松子等坚果，建议病人也要注意蛋白质的摄入，比如牛奶。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力。中、老年人平时也要多用脑，主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力，延缓记忆力下降的发展。必要时可以给予病人口服增强记忆力的药物，临床上有脑活素、胞磷胆碱、奥拉西坦、吡拉西坦。必要时还可以应用乙酰胆碱酯酶抑制剂，比如石杉碱甲或者盐酸多奈派齐等药物。

Answer 2

早上起床反复背诵记忆，中午吃饭后反复背诵记忆，晚上睡觉前反复背诵记忆，长期坚持就会提高自己的记忆力。

Answer 3

要增强自己的记忆力，可以反复的读，反复的看，多背诵几遍，晚上睡觉的时候回忆一下更好 。

Answer 4

一：记忆时间节点很重要。可以选择清晨或者晚上七八点，这段时间记忆力较佳。二：记忆频率很重要。可根据记忆遗忘曲线，有规律有节奏性及时记忆回顾。

Answer 5

脑袋不用就会越来越笨，所以要增强记忆力，就要多加练习，比如经常被一些文章古诗或者说做一些个脑力练习，做一些个可以锻炼脑力思维的题。
还有就是记东西是有技巧的，可以多学习一些这些技巧。

追问

想要增强记忆力，就不要经常玩手机，要有时间限制，有些东西可以自己思考，要学会自己独立思考问题。应该适当的多做一些运动，运动会使人脑更加的发达，而且对身体也非常好。在饮食和睡眠上当然也要注意了，上面已经说到了睡眠的问题，所以要重视起来，饮食方面，就是多吃一补脑营养均衡的食物，不要经常的去吃一些垃圾食品，可以吃英泰含片，经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。