Question

如何从一百四十斤减掉三十斤（一个月之间)？

Answer 1

你想一个月之内就减掉30斤，那是非常困难的，减肥没有一下子就能减下来一说是需要一个长期积累长期锻炼的结果。

Answer 2

不要吃主食，每天只吃蔬菜和肉，然后多做有氧训练，跳绳和跑步

Answer 3

一个月减掉三十斤有点困难

Answer 4

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。