Question

睡眠不好，爱做梦怎么办

Answer 1

一般情况下，睡不着，爱做梦，总是因为心里有什么事放不下，压力太大了的原因。找出根结，解开他，如果是感情问题，两人多做沟通，如果是生活问题，要想的开一点，先苦后甜嘛。如果是想儿子，那就把他接到身边来。等你心里轻轻松松的时候，你自然就会睡的很香，希望你天天开心我可爱的姐姐。

Answer 2

睡眠时间短是一个问题，做梦导致睡眠质量的下降，睡眠质量的下降则导致精神状态的不佳从而变得身心紧张，压抑和累，这些东西又很容易引发梦。所以如果不注意的话就有可能这样循环下去，使生活质量受到影响。具体做法是多注意调节好自己的生活方式，多注意休息，多放松自己，阳光地去生活。

Answer 3

科学分析梦与睡眠
自己是自己最好的心理医生
梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象，
是一种没有意识控制的特殊的想象活动。
弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程，
是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为，
睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状况下，
由体内外各种刺激的影响而出现的兴奋活动。现代生理学的研究认为，
睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始，
首先进入慢波睡眠，1～2小时后转入快波睡眠，
约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中，
两种睡眠反复转化约4～5次。梦多数出现在快波睡眠阶段。一般认为，
梦基本上是人在觉醒时的思想、情绪、需要和欲望的继续，
它和觉醒时所思虑的内容有关。
避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。
如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，
所以不宜长期服用。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

Answer 4

其实也不算什么心理问题,很多人都会做梦,只是有些人醒来以后就忘记了.我想你跟我一样,很多时候都对自己的梦记得很清楚,有时候你可以记下你的梦,可以借此分析一下你的情况啊。
一般刚醒的时候回忆梦里最清楚的，如果醒来后不去想，
马上做其它的事情，梦就会渐渐被忘记。
梦有时候可以反映很多问题的。
梦有时候是身体的警告，有时候是潜意识跟你的对话，
了解自己的梦会让自己更了解自己。
记下你的梦，自己或让别人帮你分析一下，
并不是坏事啊，有时候可以解开一些心结的。

Answer 5

我有一段时间也是这样,这必须由你自己来处理,梦不是没来由的,你要调整自己的心态,不要整天胡思乱想
.
建议：临睡前先喝一杯牛奶或一碗稀饭，烫个热水脚试试