Question

男性可以吃什么提高精子活力？

Answer 1

　　1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头部的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海参，自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。　　　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着很大的作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，

Answer 2

男人可以使用含有精氨酸、锌元素、镁元素食物，比如鳝鱼、带鱼、牛肉、猪肉、花生等，都有助于提高精子质量。

此外，男性还可通过吃一些抗氧化的药物改善生育能力，比如维生素C、维生素E、乙酰半胱氨酸等。通过药物疗法与饮食疗法相结合，能够改善睾丸的生精能力，提高精子的数量与质量。

此外，男性也要改变日常的生活饮食规律，纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，节制性生活次数，避免接触重金属以及化学制品，不要长期处于高温环境当中，提高睡眠质量，多锻炼身体。

Answer 3

男人可以通过食补，药补来提高精子活力和质量。食物主要是含有高蛋白，锌硒的食物，比如鱼虾、牡蛎、海产品、牛肉、羊肉、坚果类

Answer 4

首先应该提升自己的运动能力，只有自己的运动上去了，然后身体强壮了，精子就会越来的越凝聚了，食物补那么就是，鱼，生蚝了，肉，这些都是可以

Answer 5

养精食物有很多，如植物种子，还有一些水产品，像鲍鱼、泥鳅、蛏干等，都是不错的选择，还有一些含胚芽的食物及坚果类食物，如玉米、全麦粉、松子、芝麻、南瓜子等，都对提高精子质量有帮助，备孕期男性可常吃这些食物。