Question

跳绳一分钟多少算优秀?

Answer 1

身体素质比较好的人一分钟可以跳二百多下，一般的成年人可以坚持到一百七十左右，而缺乏运动度的人大概只能做到一百个。

跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳,随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。

扩展资料：

注意事项

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

3、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

4、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

Answer 2

一分钟300以上都算高手了，跳得好的一分钟280，290很正常