Question

要想减肥，有什么不伤害身体的减肥方法吗？

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Answer 1

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

Answer 2

首先戒糖，一切含糖量高的食物都不要碰；每天晨跑坚持一个月并且健康饮食减肥效果会很明显的；在晚上可以做一些瑜伽来拉伸放松身体，坚持就会有效果。

Answer 3

应该就是每天的健身运动，经常会进行一些游泳跑步，身体也可以支持这样的模式，不会造成太大的伤害。