有没有什么好的方法可以预防近视?

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低个1C
2021-06-13 · TA获得超过152个赞
知道答主
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为什么近些年的近视人数会变多了呢?有关专家指出,遗传和环境(行为习惯)两方面因素共同作用形成近视,遗传这一方面的因素是无法改变的,环境因素带来的影响需要得到更多的重视。当前,生活方式的变化密切地影响了近视率,比如:学生的学习时间延长,学业负担增加,近距离用眼量增加,电子屏产品使用的频率提高等。

青少年一旦长期使用电子产品,一整天宅在家将是他们的生活常态,而当静态活动的时间越长时,青少年的日间户外活动时间就会被疯狂挤占,青少年的双眼承受的压力会随之增大。有些孩子甚至选择放弃睡眠时间来打游戏,须知,夜间过度用眼对视力的伤害也非常大。

预防近视有五个方面:

1、电子产品的使用必须控制

家长如果得空陪伴孩子,应该尽可能让孩子少用电子产品,非学习目的电子产品使用单次应不超过十五分钟,一天下来,最多不宜超过一小时,接触越少越好。如果使用电子产品有学习目的,应每使用三十到四十分钟的电子产品就休息远眺放松十来分钟。

2、户外活动要做好

要想预防近视,必须要让孩子多点动起来,多让孩子参加户外活动和锻炼是一定要做到的,青少年每天应进行两个小时以上的白天户外活动,临床发现,每天多户外运动四十分钟,三年近视发生率可相对下降23%。

3、保持良好的读写习惯

要尽可能减少近距离用眼,而且要掌握正确的姿势,眼离书本一尺,胸口离桌子一拳,握笔手指离笔尖一寸。如果连续用眼四十到四十五分钟,应该注意休息二十分钟以上。

4、灯光与桌椅要合适

台灯下学习必须打开房间里的主照明灯,比如顶灯。台灯最好配套一个灯罩,学习用的桌椅一般应该挑选可以升降调整的,每隔半年要根据孩子身高变化来调整高度。

5、充足睡眠与合理营养必不可少

充足睡眠和合理营养是保证视力健康的基础,青少年应注意营养搭配,做到不挑食,少吃糖,同时还要记得保证每天都有充足的睡眠时间,此外还要尽可能戒掉熄灯后玩手机的习惯。

韩诺诺l
活跃答主

2021-06-13 · 非职业答题人
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预防近视最好的办法就是少用眼睛,做到劳逸结合,使用一会眼睛就要放松一下。
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葬道QZ5g1
2021-06-13
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预防近视需要平时注意用眼,不要过度劳累,看书学习和使用电子产品要适度,防止眼睛疲劳,还可以学会按摩眼睛,放松眼睛。
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沐柒7t
2021-06-13
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预防近视其实很简单,只需要注意平常生活中的一点小习惯以及小细节。比如说注重玩手机的姿势或者办公,写作的一个姿势。
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手里捧着那窝窝
2021-06-13 · TA获得超过211个赞
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首先当然是要坚持做眼保健操,这是预防近视非常有效的方法;其次就是在日常生活中要多吃些护眼的水果和蔬菜,比如蓝莓和胡萝卜;还有就是每天要控制用眼时间,不要让眼睛过度疲劳。
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