Question

想去跑马拉松，应该具备什么样的条件？

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Answer 1

真正完成马拉松，需要几个月的准备和训练，这个准备期需要耐心和科学训练才能完成42.195公里。在决定运行第一个马拉松之前，先看看您是否合格。

因为马拉松的长度一般在40公里以上，一般需要跑三个小时左右。所以长时间跑步要求跑步者瘦而轻，否则长时间跑步时，他的体力无法维持太重的身体，所以比较厉害的马拉松跑步者身材特别瘦。

马拉松的练习通常会持续很长时间，所以对跑者的要求很高。如果心肺能力不足以维持长期运动，是不可能完成比赛的。所以要想完成马拉松比赛，心肺能力必须足够强。

有马拉松的运动员不仅需要瘦，还需要有一定量的肌肉，因为如果长时间没有足够量的肌肉就没有力量去维持，而如果肌肉发达了，也能在一定程度上帮助我们的关节稳定，长期跑步还是会造成很大的关节磨损。

马拉松全程虽然有40多公里，但是马拉松的跑步者如果坚持跑步，可以跑得更长，甚至达到50到60公里左右，每个月的训练量在200公里左右。所以，如果没有积累足够的跑量，就无法完成马拉松运动。跑者一定要有坚定的目标，甚至可以成为人生目标。如果马拉松被认为是追求时尚或者吹牛资本，那么不建议进入比赛，去现场做观众。

温馨提醒一下，参加马拉松比赛当天，跑步者一定要吃早餐补充所需的能量。比赛前一定要做好热身活动，以防在比赛的过程中，出现身体方面的问题，当听到枪响后一定要控制好自己的步伐，不要一时走得太快，这样非常影响比赛过程的心态，我们要学会充分享受比赛。希望这希望建议能对大家有用。

Answer 2

首先要有一个非常好的肺活量，其次也应该注意一下自己的身体，身体一定要非常的好，很健康，没有任何的疾病。

Answer 3

跑马拉松 一个是身体要求 一个是年龄要求 ，年龄必须年满20周岁 ，身体健康 没有先天疾病 才可以参加 。

Answer 4

应该要具备超强的体力以及耐力，平常也有一定的经验才可以，否则普通人根本是坚持不下来的。