Question

如何改掉内向不爱说话

Answer 1

1. 大胆和别人交流。对于内向不喜欢说话的人来说这有点困难，但是想要改变就要踏出这一步，克服心理障碍，转变心态上的想法，不要怕讲错话，调整自己。大胆表达想要说出来的想法。
2. 多参加活动。无论是大学生还是上班族，社员活动或者是团建都是很好锻炼机会。在活动中努力融入，参与氛围，自然而然，会有人拉着讲话聊天玩游戏。次数多了，习惯了，就会慢慢改变自己的状态，慢慢变得善于发言，阳光开朗。
3. 改变自卑心理。大多数不喜欢讲话有社交障碍的人，往往是因为自尊心在作怪，怕讲错话，怕误会别人，怕得罪别人。解决办法就是要自己意识到这个问题，然后调整自己的状态，调整自己的思想和想法。
4. 增长见识。无论是旅游还是看书，都是一种增长自己见识的一种方式，不管是长白山的雪还是百年孤独等等，旅游和读书带来的见识增长都是刻在骨子里，映射在气质中。腹有诗书气自华，懂的东西多了，和别人聊天的时候自然就会开口插入话题。

Answer 2

有一个社会学概念，叫中介中心度。意思是说，别人要做某一件事，需要通过你才能完成，或者通过你是最佳途径，你就是他的中介。需要你的人越多，你的中介中心度就越高，你就会变得越重要。了解你、喜欢你的人，自然就会增加。
比方说，你的同事想要联系某个人，但没有对方的联系方式，而你恰好就有。这个时候，同事就需要你帮忙提供联系方式，你的中介作用就显现出来了。
你可以从以下2个方面，来提高你的中介中心度。
1.掌握的信息越多，就越有可能被需要。
信息是人际交往中的媒介，在交流中互通有无。如果你掌握的信息更多，就占据了优势，就能获得别人的信任和依赖，体现出你的价值。
例如：在公司内部的工作群中，被联系最多的往往不是领导或某位专家，而是前台。因为前台掌握了更多的相关信息，比如来访者、联系人、快递、订餐等等即时信息。在班上，和同学们打交道最多的是班干部，因为他们是老师和同学们之间的信息中介，他们掌握了更多的信息。
当然，并不是说就必须争取一个特殊的职位或身份，或者把自己变成一个百事通。你可以根据自己的实际情况，掌握更多实用的信息。
2.提供的帮助越多，就越有可能被需要。
提供一些小帮助并不需要做很复杂的事情，却能建立彼此间的好感。也许你会说“我都不敢主动跟别人交流，怎么去帮助别人 ？”。解决的办法，就是主动去创造机会，然后接受别人的帮助请求。
例如：在办公室里，大家最不愿意坐的位置就是过道、门边、饮水机旁、复印机旁，因为很容易被打扰。不过，坐在这些位置也天然会增加与别人打招呼、互动的机会。他们可能需要你帮一些小忙，也可能只是想和你聊一聊。在团体活动中，如果你想跟大家打成一片，最简单的办法，就是多做一些服务性的事情。在给别人提供帮助的同时，也能锻炼交流能力。

被人需要，能够提升自我价值感，当然也会付出更多的时间和精力，如果能够结交朋友、融入团体，也是值得的。中介中心度也说明，你的价值，取决于别人对你的评价和依赖程度。