来月经期间能吃生花生米吗
月经是正常女性都会经历的，大部分的女性月经周期也是固定，有规律的，掌握自己的月经周期是每一位女性都必备的技能。在月经期间要特别的注意私处的卫生，做到勤更换内裤，勤清洁外阴，从而保证生殖器的健康。那么月经期间能吃生花生吗？
月经期间是可以适量的吃生花生的，花生中的蛋白质含量也比较高，对改善月经期间头痛和头晕的不适也是有帮助的。在月经期间多了解一些注意事项，才能更好的呵护自己的子宫和卵巢。月经期首先要注意腹部的保暖，否则有可能会影响到子宫的正常功能。同时要适当的多吃一些温补的食物，避免过量的进食生冷和一些刺激性强的食物，否则可能会导致肠胃的不适而引发痛经。
另外，在月经期间要避免剧烈的运动，否则可能会加重月经期间的不适，甚至导致月经失调。而且月经期要避免盆浴，因为此时细菌会更容易入侵宫腔，导致女性发生私处感染而引发各种妇科方面的炎症，影响到女性的健康。月经作为女性的一个特殊时期，一定要注意自己的饮食和日常习惯。
可以吃。
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
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扩展资料
不宜吃花生的人群
1、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
3、胃消化不好的人
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0426/c85914-28303947.html"target="_blank"title="人民网-月经是特殊时期女人经期吃什么最好">人民网-月经是特殊时期女人经期吃什么最好
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/0105/c368181-31108065.html"target="_blank"title="人民网-花生有哪些功效？这几类人不宜吃花生">人民网-花生有哪些功效？这几类人不宜吃花生
