Question

大米粥过水含糖高还是稀饭含糖高？

Answer 1

你好，大米粥和稀饭的含糖量都是很高的，大米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高。大米粥比稀饭含糖分高。建议米粥和稀饭都不要作为主食食用！白米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高，可以在熬粥的时候撒把豆，豆煮的时候不要太熟，可以减慢血糖升高速度。

Answer 2

你好，大米粥和稀饭的含糖量都是很高的，大米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高。大米粥比稀饭含糖分高。建议米粥和稀饭都不要作为主食食用！白米粥煮的烂，更易吸收，那么，升糖指数更高，可以在熬粥的时候撒把豆，豆煮的时候不要太熟，可以减慢血糖升高速度。

Answer 3

稀饭的糖分很高。稀饭一般是由大米、小米熬而成，长期熬制，其淀粉会分解转化为短链糖水化合物，即变成单糖，在体内更易被吸收，导致餐后血糖明显升高，因此建议糖尿病人尽量不要喝稀饭，可多喝白开水、绿茶等，有助于排便、利尿、降血糖。与此同时，注意饮食要清淡，避免喝碳酸饮料、咖啡等，积极参加各种体育活动等。

Answer 4

稀饭的糖分很高。稀饭一般是由大米、小米熬而成，长期熬制，其淀粉会分解转化为短链糖水化合物，即变成单糖，在体内更易被吸收，导致餐后血糖明显升高，因此建议糖尿病人尽量不要喝稀饭，可多喝白开水、绿茶等，有助于排便、利尿、降血糖。与此同时，注意饮食要清淡，避免喝碳酸饮料、咖啡等，积极参加各种体育活动等。