Question

孕妇如何只长胎不长肉？有什么办法？

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Answer 1

序言：在怀孕的时候，如果想要避免体重增长过快，又能够补充足够营养的话，在饮食方面就一定要合理的进行搭配。及时地调整饮食，才能够补充足够的营养物质，有利于胎儿的生长发育影响丰富的食物，最好是以清淡为主，这样才能够更好的消化和吸收，也能够避免体重增长过快，补充足够的营养物质，可以促进胎儿的健康发育，也能够控制体重，只是在吃完饭后适当的散步，也能够促进肠胃的蠕动，避免出现便秘的情况，能够更好的吸收到营养。

一、调整饮食

在怀孕档辩桥的时候一定要注意，不要去吃一些高热量，高脂肪高糖分的食物，这类的食物不仅难以消化，也会给肠胃造成负担，很容易患上便秘的症状，而且如果过量食用的话，会让体重增长的非常的快，长期使用也会因为摄取不到营养而行猛导致胎儿出现发育不良的情况。所以在怀孕的时候一定要注意合理的搭配饮食，均衡的摄取营养啊，这样才有利于胎儿的生长发育，也有利于自身的健康。

二、均衡营养

孕妇一定要注意少食多餐，不要暴饮暴食，如果一次性吃得太多也会给肠胃灶迅造成负担，是不利于消化和吸收的。平时可以多吃一些蛋白质丰富的食物，补充身体所需的营养物质，也能够避免体重增长过快，可以选择多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼肉，虾肉等食物，能够很好的补充钙质，促进宝宝的骨骼发育。

三、食物的选择

平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充足够的维生素，增强身体免疫力。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，也有利于身体且对于营养的吸收，平时适当的运动不仅能够增强体质，也能够更好的控制体重，所以在饭后适量的运动是非常合适的。

Answer 2

好的办法就是多吃一些有营养的食物，但是不要吃那种森或兆高脂肪的食物，并此租且也要配合运动，这样的话可能就会做到只长胎不长肉团信。

Answer 3

在生活中应该做一些运动，才会让一个人获得一纯戚个健康的身体，而且也不会长得特别胖，会让谈如自含裤启己的身材变得特别不好。