Question

学游泳的技巧

Answer 1

学游泳的技巧如下：

学习游泳，首先要学会游泳的呼吸技巧，不然在水中，人无法正常呼吸，很容易出现溺水情况。有规律的呼吸才能让自由泳游得更顺畅，更远。

另外，自由泳和仰泳强调在游进时不停地转动身体，因为侧卧可以使你的身体阻力变小，实际上这是一个错误的观点，虽然侧卧使身体变窄，但是它的吃水深度增加了，所以它并不会减小你的横截面阻力。所以，游泳不要一直正卧或者侧卧。

游泳注意事项

1、游泳前热身

大家都知道，游泳是个全身性的运动，在运动中，小伙伴们要消耗大量的能量，身体的各关节和运动机能都会被锻炼，在过程中被提高，所以我们在进行游泳之前，首先要做热身，使自己的运动体温上升，全身的关节和结缔组织被激活和唤醒，使它们更能适应下面的游泳训练，避免小伙伴们在活动中受伤。

2、选用适合自己的训练方式，促进心肺功能和减肥

在游泳中，根据自己的需要，选择游泳方式，我们在游泳时用慢速进行长距离游，这样可以不断燃烧自己的脂肪，如果在训练中，采用间歇式的锻炼方法，游3分钟休息1分钟，这样燃脂的效果略低于长距离游，但是对心肺功能的提高，有很大的促进作用。