Question

哪些食物对皮肤有好处？

Answer 1

皮肤，是人体的表面组织，它有排泄废物，调节体温、保护内部组织、防止外来侵害的作用。皮肤属于感觉器官，具有传导冷、热、痛、痒、触觉等功能。不论男女，其皮肤光洁润泽有弹性，就是健康的标志。皮肤的健康与否，与营养状况有直接关系。各种营养素都是皮肤所需要的。如果缺少素A，皮肤就会干燥、粗糙、脱屑，甚至毛囊角化，还容易发生皮肤病；缺少B2、B6就会发生脂溢性皮炎、口角炎等；缺少C，皮肤血管易脆裂，会发生皮内出血；缺少E可加快皮肤衰老的进程。
因此，保护皮肤，首先是注意皮肤营养。对皮肤有益的食物有奶类（牛、羊奶）、肉类（瘦肉、动物肝、海鱼、海虾、鸡肉、鹌鹑等）、蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽蛋等）、豆类（黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆）、蔬菜类（红萝卜、番茄、油菜、菠菜、柿椒、金针菇、海带、紫菜、香菇等）、鲜果（苹果、香蕉、桔子、鲜枣、酸枣、猕猴桃、桃子、山楂等）、坚果类（核桃、花生、葵花子、松子、西瓜子等）、粮油类（燕麦、玉米、红薯、芝麻、小米等）、上述各种食物可选择搭配食用

Answer 2

最好的当然是水果、蔬菜咯。平时饮食尽量不吃或者少吃油炸、烟熏之类的食物，以及烧烤、膨化食品、腌制食品之类的，注意平衡饮食，少吃多餐，日常注意多吃些牛奶、蔬菜、水果、坚果之类的食品，就能基本保障皮肤的美观啦，当然运动不可缺少哦。平时注意运动能很好的改善皮肤的小瑕疵的。

Answer 3

对皮肤好的食物有很多···比如胡萝卜·黄瓜·菠菜·青菜类的，水果有火龙果·苹果·雪梨·橙子·奇异果·葡萄·香蕉··还有红枣·木耳·猪红··补血气色会变好···还有以型补型的有鸡·猪肝·补肝排毒··要内外调结合·皮肤自然就会好！

Answer 4

水果和蔬菜

Answer 5

西红柿