Question

怎么样让大脑不要胡思乱想？

Answer 1

胡思乱想怎么自我调节，具体如下：

第一、要自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，给自己减轻压力，不去想，想不通的让自己放松一点。第二、自我改良，接纳自己有了胡思乱想，有了情绪方面的波动，要承认现实，不要刻意的要求自己太高，在自我承认、自我认可的基础上，慢慢的提高自己，改变自己。

第三、学会运动、放松，自我宣泄，使自己达到把不良情绪放松，宣泄出去，转移自己的注意力，不要在室内冥思苦想，而是要到野外去，开阔自己的视野，接触社会，接触朋友，接触阳光。

第四、改善自己的生活规律，使自己安排合理、忙一点，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以后，顾不上去想别的。

第五、学会锻炼身体，选择适合自己的，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等等，转移注意力，一方面锻炼身体，一方面宣泄，可以得到锻炼，增强体质，大脑里就不会冥思苦想的钻牛角尖。

Answer 2

不胡思乱想这个问题也一直困扰我，自己也总结了一些方法分享给小伙伴。
第一是运动法，就是自己在乱想的时候，可以去锻炼下身体来转移自己的注意力。
第二是刺激法，手上戴个皮筋，胡思乱想的时候自己弹下自己。
希望可一帮到大家

Answer 3

干活，让自己无暇去想！