Question

减肥减不下来，大家认为跟情绪的起伏有关系吗？





Answer 1

减肥减不下来的人都有一个共性的特征，就是情绪波动很大，属于是情绪化饮食，心情不好当然是影响减肥的，你心情不好，你的压力就会大，压力大了就会影响到你的脂肪水平和能量的消耗，所以自然对你减肥会有影响，那心情跟压力又有什么关系呢？

情绪对减脂的确会有影响，但情绪绝不是减脂的关键影响因素。很多文章大肆放大情绪对减脂的影响，头头是道的分析了半天，最后的结论是负面情绪对减脂影响非常大。这个结论显示是片面的。其实负面情绪对于减脂最大的影响就是导致我们不想运动，导致我们报复性饮食。情绪是对减脂有影响，绝对不会影响到减脂效果。减脂主要是体现在脂肪的燃烧上，运动持续进行，必须要足够的能量维持，这部分能量在后期由相对而言大量脂肪分解提供，后期脂肪供能比例升高。一般而言减脂需要持续45分钟以上的有氧运动。

运动是改善情绪的最好方式

在运动的时候，你的大脑一般都会专注于运动，这个时候大脑可不像电脑一样多核并行运行，而是专注于运动这件事上。反而在小秘书看来，运动能让你排出负面情绪，让你有所发泄。很多时候你超级压抑和消沉的时候，运动一下，出一身的汗后，突然就觉得不怎么郁闷和难过了，一身通透，洗个澡，明天又是新的一天。

积极的心态，对减脂而言是促进作用。心情只是减脂的催化剂，因为如果你光靠心情是不会变轻的。积极的心态，对减脂而言是促进作用。但带着负面情绪减脂也没那么可怕，谁能360天天天都心情很好呢。总之保持总体稳定，坚持下去就好了。

Answer 2

太有关系了，本来减肥的时候又需要节食，有需要运动，这就很勉强人了，你再没有一个好的心态，那很快就会坚持不下去的，然后暴食，暴食之后又开始后悔，走到了这个死循环里，你只会越来越难受。

Answer 3

肯定是有关系的，一个人的情绪波动大了就会影响到内分泌，也会影响到代谢。

Answer 4

这个还是跟情绪有那么一点关系的。有些人长时间的减肥，但是没有效果，然后就会变得非常的焦虑。但是减肥这件事情本来就是需要慢慢来的。它的效果并不会那么的明显，而且保持一个比较平稳的心态。对于减肥来说也是有帮助的。