Question

失眠去哪里看会好一些呢?挂什么科呢

Answer 1

经常失眠是建议看神经内科的。失眠属于神经内科的常见症状，所以神经内科的医生处理起来还是有一定的经验的。一般来讲，对于失眠的患者，神经内科的医生会建议患者做如下的处理：第1点，一定要消除对失眠的恐惧，保持稳定的心情，这是非常重要的。越是对失眠有恐惧的心理，失眠往往会更加严重。第2点，要养成良好的睡眠习惯，无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天尽量不要喝咖啡，不要喝茶。如果长期失眠，对于健康影响是比较大的。可以在医生的建议下适当的服用一些镇静催眠类的药物进行治疗。
拓展：失眠的治疗方法

1、首先要了解自身的失眠情况是否严重，有没有影响到日常的工作、学习和生活，如果有则需要到专业的医疗机构进行治疗，找到影响失眠的原因，进行对症治疗。

2、治疗失眠可采取药物治疗、心理疏导、加强调理等方法，睡前可以喝一杯温牛奶，改善睡眠环境，保持良好的心态，避免精神紧张和思想压力过大。

3、同时失眠患者要多进行体育运动来增加自身的免疫能力，不要过度的使用手机和电脑，有规律作息时间，做到不熬夜。

4、心理调节和疏导适用于因为精神心理因素而引起的失眠患者，情绪调节方法有放松自身、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。

5、药物治疗也是治疗失眠的一种方法，适用于各种原因导致的失眠，当患者的睡眠质量真的到难以改善的地步，可以采取药物治疗的方法。但要在专业的医生指导下进行服用，同时注意不可过多的服用，以防副作用。
失眠饮食上可以睡前喝杯牛奶

据相关数据表明，牛奶能够帮助加快人体胰岛素分泌，还能增加氨酸进入到脑细胞当中，这样大脑就会分泌出有益睡眠的血清素。而且牛奶当中还有少量的像吗啡一样的物质，就能够帮助安神，这样入睡也就会比较快，晚上也不易出现醒来的情况。睡觉之前喝杯温牛奶，还是很不错的，会让一整夜的睡眠都比较安稳。
睡前泡脚或听舒缓音乐

睡觉之前用热水泡个脚，就能够让身体慢慢的放松下来，神经也不会那么的紧绷。还会帮助促进血液循环，全身的经络也会通畅，这样入睡也就会比较快。除了泡脚，还可以听点舒缓的音乐，也能让人体放松，都能够帮助入眠。

找到合适睡姿

睡姿一般人都是不太注意的，通常都是怎么睡舒服就会怎么来。可是有的错误睡姿，也是会影响到睡眠的。建议还是以侧卧睡比较好，这样会有利于血液循环，也会让身体比较舒服和放松，这样想要入睡，就会变得比较容易，也能一觉睡到天明了。