Question

休息的时候可以做的事情

Answer 1

休息的时候还是要需要坚持时空一体化（与工作期间节奏相同），午睡不能太久，午睡要设置闹钟（多个，下午1点50之前醒来）。

时空一体化（与工作时间的时间节奏大体一致）：

早起（早上5点50之前起来）——早起读书、运动（下雨天室内）——午饭（中午12点左右）——午睡（下午1点50之前醒来）——不吃晚饭（十分必要的晚饭除外）——不吃夜宵（部门聚餐除外）——当天第二次读书、运动——晚上保持睡眠节奏（晚上12点以前休息）

1，吃水果

2，妙脆角等零食（千万不能多，一袋差不多，两袋是上限）

3，看电影（也要控制，想好看什么，看电影数量基本上一部和两部为佳，毕竟还有太多要学习的东西）

4，冷饮或者矿泉水（喝能量饮料没有办法），再次强调不喝其他饮料

5，打扫卫生，收拾房间，超市补齐必需的生活用品（可以列出一个清单）

6，更新（完善以及修改原则、模式）

7，看看-看理想系列等视频（可以列出清单）

8，依然还是要避免情绪化，保持理性非常非常非常非常非常重要，要学会有放有收，人的最核心能力是建立在变现能力的基础上的（在商言商，在公言公）

9，在休息转变成工作的前一天下午开始收紧，晚上不能过度放松（睡眠时间等），设置两个deadline（一个是下午六点前调整结束，一个是晚上九点准备好工作）避免影响第二天的工作

10，休息的时候睡觉时间也要在晚上十二点以前（非常特殊的情况除外），想想休息时晚睡又会退化回原来长期以来错误的模式中

11，洗衣服、剪指甲、理发等事情

12，学学唱歌这些有用的技能

13，休息日还是需要定时，最好每天看工作软件