Question

如何成为一个自制力强的人？

Answer 1

作为成年人，我们发现： 越是有自知力的人越能做成大事，越是自制力差的人越很难做成事。

那么，要成为一个自制力强的人，应该怎么做呢？

《巴菲特给儿女的一生忠告》中指出，我们需要做到以下几点：

1.自我分析，明确目标。 一是对自己进行分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后制定出培养自制力的目标步骤，有针对性的培养自己的自制力。二是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己的某些不正当的欲望。

2.提高动机水平。 心理学的研究表明，一个人的认知水平和动机水平会影响他的自制力。一个成就动机强烈，人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。

3.从日常生活小事做起。 高尔基说：“ 哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强。 ”人的自制力是在学习、生活和工作中的小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，却影响一个人自制力的形成，如早上按时起床、严格遵守各种制度.按时完成工作计划或学习计划等，都可积小成大锻炼自己的自制力。

4.绝不让步迁就。 培养自制力要有毫不含糊的坚定和顽强，不论什么东西和事情只要意识到他不对或不好，就要坚决克制，绝不让步和迁就。另外，对已经作出的决定要坚定不移的付诸实践，绝不轻易改变和放弃。如果半途而废就会严重的削弱自己的自制力。

5.经常进行自警。 当工作忍不住想走神时，马上警告自己管住自己；当遇到困难想退缩时，不妨马上警告自己别懦弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功的控制自己。

6.进行自我暗示和激励。 自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意志控制上。意念控制的方法有：当你从事紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，我随身携带座右铭，时时提醒激励自己；在面临困难或身临危险时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。

7.进行松弛训练。 研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张心理状态中。若此时进行些放松活动、按摩等，则可以提高自控水平。因为放松活动可以有意识的控制心跳、加速呼吸急促、肌肉紧张等过程，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。

人的一生中免不了会有一些小事心情郁闷，当有大的变故到来的时候更是六神无主、没有思路、不知如何是好。

希望以上七点时大家有所帮助。

希望我们遇事能够保持沉着、冷静和良好的自制力，静下心来思考，在平稳的心态中寻求解决之道。