Question

为什么夏天出这么多汗，还会有湿热？

Answer 1

大暑过后天气表现是湿热、暑热，在这种天气下，人们往往会感觉浑身无力、出汗不畅、全身黏腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。

对于湿热体质，夏天最难熬，自身的湿热，再加上夏天的闷热潮湿，会加重湿热症状。

要多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。

那么，为什么夏天出汗这么多，还会有湿热加重呢？

1、夏秋 天气闷热， 在闷热环境下，人体代谢旺盛时，能量消耗较大，但如果人体排汗不畅，造成湿气积聚于体内。

2、夏天 潮湿多雨 ，也是湿热诱因。身体易受外来环境湿邪侵袭。尽量不要淋雨，避开潮湿的环境

3、 吹空调惹得祸：

夏天人体的毛孔本是张开的，如果在烈日下出汗后，回到空调环境，骤降的温度会使毛孔突然关闭或堵塞，而进入体内的寒气也易损伤人体阳气。在空调环境里人不出汗，也会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，引发湿热症状。

4、夏天人 喜冷恶热，喜欢吃冷饮，寒凉 食物，冷饮则会生脾胃湿寒，导致脾胃运化能力变差，脾胃能力变差，食物得不到充分运化吸收，则会滞住化热。热遇湿气就成湿热了。

5、 生活不规律，熬夜，饮食不定、过食辛辣或甜腻食物，会产生内热 。内热遇潮湿，也会变成湿热。

具体的湿热，身体表现有哪些呢？

(1)湿重于热:

肢体沉重，困乏困倦，午后多身热明显，不因出汗而减轻。小便赤短、大便燥结或黏滞，男性多有阴囊潮湿，女性常有带下增多，舌苔黄腻。

(2)热重于湿:

脸部和鼻尖总是油光发亮，面垢油光，还容易长粉刺、痤疮，常感到口干口苦，一开口就能闻到异味，眼睛红赤、心烦懈怠，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

（3）湿热并重:

有以上两种表现，湿热所在不同部位而相异。

留滞在体表经脉上，在皮肤肌肉，则为湿疹或痈肿疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。

湿热深入脏腑，特别是脾胃湿热，可见胃脘闷胀腹满，厌食，稍微进食油腻食物，就会感到恶心，便溏稀或臭味重，尿短小色偏黄;

肝胆湿热表现为肝区两胁胀痛，口苦不欲食，或身目发黄，或发热怕冷交替。

膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;

体内有湿热感，要怎么调整呢？

湿热者应该特别注意 饮食调养，以清淡为主， 多吃具有 清热健脾利湿 的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌冷饮，食海腥鱼类、羊狗肉等。

多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、荆芥，这些作为配菜可以 除湿气 。巧用调料如生姜、大茴香、桂皮等，都具有祛寒、除湿、发汗等功效，多喝小米粥。不要暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，多喝水。