Question

失眠多梦,精神状态差,怎样才能恢复正常?

Answer 1

失眠多梦的自我调理应该是让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，白天可以散步、游泳、太极拳、练瑜伽、跑步等体育锻炼，参加文体活动、转移自己的注意力，不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视，避免过晚入睡，生物钟会受到干扰。睡眠的时候人体是增加免疫力的，白天是消耗的，长期睡眠不好的病人，调节不好生物钟，会造成免疫力低下或缺失，从而诱发各种疾病。失眠多梦者还需要从饮食上加以调节，睡前进食不要过饱、过少。清淡饮食，避免进食油腻食物。多吃富含维生素、氨基酸的食物，如鱼虾、泥鳅、核桃、苹果、蘑菇、牛奶、花生等。

Answer 2

失眠多梦，精神状态差，你要鼓起勇气，多多休息，白天少干些工作，可以邀请你身边的朋友，一起吃吃饭，打打牌，或者出去旅游旅游，都干一些快活的事情，少给自己压力，精神好了，压力就少了，精神也会很好，总之，休息一段时间，给自己一点空间休息休息，我想，你的精神会很好的，身体是第一，多多保重身体

Answer 3

精神状态差可以用食疗治疗，因为是精神方面因素导致失眠多梦，所以这里有个建议，可以喝纯藕粉等。古法制作的纯藕粉作用你可以在网上搜查。

Answer 4

还是多休息，慢慢调理，减低压力

大部分人都相信，我们是出于选择而过着自己的生活。事实上，不全是这样。即使我们真的充满智慧，做出的一些选择也可能是反映了我们当下对自己的认知。但大体而言，我们都像机器人，被过去的条件和习惯控制着，自动而机械化地运作。因此，我们必须保持自觉。保持自觉，就是可以时刻观看自己的想法和行动，好让你能够做出自己真心想要的抉择，而不是被过去的设定所操控。
保持自觉，可以让我们活出今天的自己，而不是活在过去，可以让我们有效掌握情况，完全发挥我们的知识和天赋，而不是始终忙于应对，总是被恐惧和不安全感驱策。
如果你想要创造财富，就要相信是你自己在掌握人生--特别是在金钱方面--的方向盘。这一点非常重要。如果你不相信这一点，那么你一定是本来就认为你对于自己的生命只有很少的控制权，或者根本毫无控制权，因此你对于自己在金钱方面能否成功也只有很少的控制权或根本就没有控制权--这不是有财富的态度。

Answer 5

失眠、多梦的原因，首先多是由于心理因素和生理因素导致，心理因素可以见于生活的打击或者各种压力，以及病人的愿望没有实现，导致人的心理和生理产生反应，影响脑内递质的代谢，而造成病人出现失眠、多梦的现象。其次自身的疾病也可以导致病人出现失眠、多梦的现象，最常见的有胃肠炎，夜间胃区不适可以引起病人的失眠。心脏病由于夜间迷走神经兴奋，心脏病容易出现症状，也会影响病人的睡眠出现失眠、多梦。然后还有甲状腺功能亢进或者关节炎，都可以影响病人的睡眠，出现失眠、多梦的现象。然后失眠的病人也可能是由于焦虑情绪导致，特别是围绝经期的妇女对生活的要求比较高，觉得没有实现自身的价值，产生的焦虑可以导致失眠、多梦的现象。在环境的变化以及环境的因素，也会导致病人出现失眠、多梦的现象。