Question

长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤？

Answer 1

1.膝关节损伤打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。
而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较多，导致膝关节负担过重，容易受伤。
因此，需要根据个人情况调整打法类型，同时也要加强膝关节的锻炼，减少损伤的发生。
2.肌肉劳损不要打单边运动，总是打正手或反手同角度，这是不平衡运动，容易出现肌肉劳损。此外，半小时通常更好，但休息时不能休息，但应该散步放松肌肉，消除疲劳。
3.肩部损伤打乒乓球最容易损伤肩部。如果肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，肌肉过度牵拉容易造成“肩部损伤”。肩袖损伤常伴有肱二头肌长头肌损伤。主要是肩关节拉伸、旋转、剧烈运动超出正常范围时，反复牵引、与韧带摩擦所致。

Answer 2

长期打乒乓球运动对人体的损伤有:
1.急性肾衰竭。打乒乓球过量，会导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏，从而造成急性肾衰竭的症状出现。
2.影响内分泌。当我们经历过一次运动量大的乒乓活动后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，更不用说做晚饭了，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。
3.关节受到磨损。其实打乒乓球过量造成关节磨损的原因非常好解释，因为在运动的时候，身体的各个关节其实都会发生触碰，尤其是膝关节。
4.引起心脏病。在打乒乓球的时候，由于身体分泌出的肾上腺素导致心跳速度加快，所以打完乒乓球后常常会觉得心脏在噗通噗通地跳动。
5.造成身体脱水。在打乒乓球的时候，由于肾上腺素升高，加之未来天气即将变得炎热，会导致很多人在运动的时候会大量出汗。
因此，乒乓球运动适量最好。

Answer 3

1.膝关节损伤，打乒乓球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。如果膝关节力量较弱，当重心突然丢失时，很容易对膝关节内外侧副韧带造成运动损伤。
而且膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。比如劈砍式，下肢活动较多，导致膝关节负担过重，容易受伤。
因此，需要根据个人情况调整打法类型，同时也要加强膝关节的锻炼，减少损伤的发生。
2.肌肉劳损，不要打单边运动，总是打正手或反手同角度，这是不平衡运动，容易出现肌肉劳损。此外，半小时通常更好，但休息时不能休息，但应该散步放松肌肉，消除疲劳。
3.肩部损伤，打乒乓球最容易损伤肩部。如果肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，肌肉过度牵拉容易造成“肩部损伤”。肩袖损伤常伴有肱二头肌长头肌损伤。主要是肩关节拉伸、旋转、剧烈运动超出正常范围时，反复牵引、与韧带摩擦所致。

Answer 4

长期的乒乓球运动对人体有哪些损伤？容易伤筋骨

用力方法和动作不正确，容易扭伤肌肉，许多人练拉弧圈扭伤肩、腰椎、盘骨，也有手法不当得网球肘。假如腰部有旧伤，发力不当很容易旧患复发。

2、出现单臂粗壮

因为乒乓球是单臂运动，所以左臂粗大会导致左臂不一样粗，所以常年进行乒乓球运动的人，最好在其它臂力的基础上进行锻炼，以平衡手臂肌肉的尺寸。

3、易驼背

做乒乓球需要弯腰、屈膝等动作，如果不注意，很容易养成驼背的习惯。

二、打乒乓球的好处

能健脑

一般在球台边运动时，大脑在短时间内，要对来自眼、耳的信息进行思考、分析、综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

防止近视

小球类运动都能训练眼球转动。在打乒乓球时，眼睛要瞄准球体，不停地远近、上下调节和运动，不断地使睫状肌放松收缩，眼外肌也不停的活动，可以促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

锻炼身体的灵活性

乒乓运动可使上肢、下肢、腰背肌肉发达、关节更加灵活稳固，可以提高人体的速度素质、力量素质，同时在运动截击时，又锻炼了身体的柔韧性和协调性。

Answer 5

打乒乓球时，击球时需要在下盘发力，移动时还需要腿和腰的配合，所以运动时膝关节会受到很大的冲击。如果腿部力量较弱，当重心移动或突然失去时，容易造成膝关节周围软组织的损伤，如软骨、韧带、半月板等，很多朋友会打乒乓球，但是很多人忽略了动作的问题，在不正确的姿势下频繁用力会导致膝盖承受过大的压力，造成不必要的磨损甚至伤害。作为用力的主要部位，腰部也很脆弱。用力过大会导致腰部受伤，身体运动不到位，失去重心后强行用力也会导致腰部受伤。

于乒乓球的特点，肘关节是最脆弱的部位，是打球最重要的部位，影响很大。很多乒乓球爱好者因为过度运动或者姿势不正确而受伤。肩关节易受伤部位主要在肩胛骨下，肩关节用力时易受伤。运动时，肩关节参与很多活动，如提拉，扣杀，削球等。上肢需要反复内旋外展，容易导致肩袖损伤。手腕软骨损伤。推的时候，反手进攻，反手快拉，快拨等手腕的尺骨和桡关节趋向分离，累及三角软骨盘而造成腕关节损伤。
打乒乓球看似简单，其实要消耗很多的力量。这种对膝关节相当有害的运动，不宜长期进行。长期过度运动，没有休息好，导致膝关节压力过大，关节受伤。运动前充分的热身活动让身体肌肉调动起来，运动时可以适当休息，可以使用防护装备来避免运动伤害。运动后不能忘记伸展和放松。注意科学运动啊。需要根据个人情况调整打法，加强膝关节的锻炼，减少伤病的发生。