Question

免疫力差的表现是什么？怎么改善

Answer 1

那么免疫力低下症状一般会有哪些呢？
　　1、容易疲乏倦怠
　　免疫力低下的人群出现的最常见症状就是容易疲乏倦怠，可能每天都处于嗜睡、犯困的状态，即便是在休息一个晚上之后，也还是会觉得十分疲倦，无法清醒。
2、精神状态不佳
　　免疫力低下会导致精神状态发生变化，可常常出现精神萎靡不振、情绪紧张不安等不良症状。而部分人群会有反应迟钝和记忆力下降的症状，所以在此时就要注意警惕免疫力异常情况的发生。
　　3、肠胃不适
　　人的免疫力下降很容易引起肠胃不适，特别是在进食刺激性较大的辛辣和生冷食物之后，就会出现明显的胃痛胃胀以及消化不良症状，严重时甚至会持续性或者反复的拉肚子。此时千万不要简单以为是肠胃道疾病，应考虑是免疫力低下所致。
4、体重上升较快
　　人体在免疫力低下的情况下，体重反而上升较快。而不断升高的体重，最终可导致肥胖，并影响免疫功能的恢复。
　　5、容易感冒发烧
　　人们在免疫力低下时，身体抵抗能力非常差，这时哪怕只是天气稍微发生变化，或者接触了患有流行性感冒的人群，就可能会患上感冒发烧。而且一旦发病就很难快速好转，还可能会反复性发作。
　　6、容易过敏
　　部分人群在免疫力差时，会容易发生过敏。可能在接触到灰尘或者花粉时，就会出现皮肤瘙痒和长红疹等多种不良反应。

Answer 2

免疫力差的5种表现
　　1、免疫力低下时，天气变化都会导致感冒，感冒是一种常见的疾病，也是判断免疫力的简单方法之一。
　　2、常常感觉身体疲劳，看起来没有什么疾病，却感觉全身无力。
　　3、出门或跟朋友一起吃饭，别人都是生龙活虎，你却上吐下泻，或者吃一点东西就会肠胃不舒服。
　　4、身体上有了小伤口以后愈合时间很慢，容易红肿发炎，以前身体上的小伤口总是休息一段时间就好了，现在却要去医院打针吃药，说明你的免疫力下降严重，需要及时提高免疫力了。
　　5、容易衰老。免疫力低下的人，尤其是到了中年。比年轻的时候更容易患病出现皱纹，记忆力差，体力差等衰老的表现。这主要是在于人体的免疫力下降而导致的。如果是两个相同年纪的人，免疫力低下的人会更容易显老。
　　如何提高免疫力
　　1、多喝水
　　提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。
　　水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
　　2、好睡眠
　　高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
　　有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。