Question

想知道想要补精，那些食物可以补锌补精？

Answer 1

苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，所以，多吃一些美味的苹果是可以帮助我们起到非常不错的补锌的作用哦。
苹果是我们身边十分常见的食物，多吃苹果也有利于我们的身体健康，同时还能够帮助我们补锌哦，所以说每天吃个苹果是有好处的。

梨
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，适合给身体补锌。梨子可以有补锌的作用，而且还可以补充丰富的矿物质和营养物质。
梨子含有丰富的营养，同时还能止咳化痰，这个季节吃是再好不过啦，所以我们大家在生活中是可以经常食用一些梨的哦。
荔枝
荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。荔枝可以补充矿物质，能量，可以有补充氨基酸的效果。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。