Question

剪刀腿是什么姿势?

Answer 1

“X”型腿又称“剪刀腿”，山式站立，双膝并拢，足跟并不拢的间隔距离为1.5厘米以上（可容成人3横指），走路出现两膝“打架”互碰步态的均为X型腿。

“X”型腿和“O”型腿膝，都是因为破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，而由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦也相应的增加。

剪刀腿矫正正确方法：

1、坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹一软物，足跟着地，然后用足跟带腿尽量向前伸，踝部要夹紧，保证物体不掉落，停顿4-5秒，然后还原放松，连续做9次。

2、坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手放于膝内侧，然后尽量下压，动作应柔和，缓慢下压，保持4-5秒后，恢复原位，反复做9次。

3、两小腿交替往内侧平踢，可以配合使用毽子等物品，连踢几十次。