Question

跑步体重不减反而增加是因为什么？

Answer 1

如果在跑步锻炼身体变重了，可能是运动量不够或者饮食没有控制，也有可能是因为肌肉含量增加导致体重增长。

大部分原因是肌肉在增长，坚持一段时间的运动后体重比之前更加重了，这不是因为减肥没有效果，而是你体内的肌肉在生长，相同重量的肌肉体积比脂肪会小的多，重没下降反而会有点上升这都是很正常的事，脂肪减少肌肉增加，腰围腿围也会减少，虽然数字比之前多了，体重比之前更重了，但是身材变的更加凹凸有致了。

跑步注意事项

跑步前应该做些热身的运动，把身体的各个器官打开，这样不会伤害身体，跑步后会加快心率跳动而做好热身，有助于缓解心脏的负担。

一个正确的跑步方式，应当是头部向前，保持在肩膀正上方，不可左右偏；身体要向前，后背也要挺直，不前倾后倒，膝盖保持弯曲，脚尖自然落地，手臂放低并向前摆动使呼吸顺畅。这样跑步有助于我们不受伤。

以上内容参考  百度百科-跑步