Question

每天走40分钟算锻炼吗？

Answer 1

每天走40分钟算锻炼。每天坚持锻炼身体走步40分钟，是非常好的，可以消耗体内多余脂肪和糖类，是有氧运动，可以增强心肌收缩力，增加肺活量，但是运动要适度，使机体能耐受，不要超负荷运动以免物极必反，每天快走40分钟,这算是比较好的有氧运动，要想起到减肥的作用,还要配合饮食上的调整。

锻炼身体的好处

锻炼身体的好处很多，比如在锻炼时，体内的新陈代谢会增加，促进血液循环；锻炼身体还能够增强心脏功能，使心脏功能得到改善，运动还能提高免疫力，使身体的各项机能得到增强，在饭后一定时间后进行锻炼，还能促进消化吸收。

锻炼要适量，过犹不及，锻炼身体可以加速体内的血液流动，有利于身体健康， 减少疾病的发生。现在社会的生存压力越来越大， 很多年轻人都处在亚健康状态， 所以建议还是要抽出时间适当锻炼身体，身体才是革命的本钱。