Question

减肥吃什么菜比较好

Answer 1

减肥可以适量多吃一些富含维生素的蔬菜，常见的包括西红柿、生菜、胡萝卜、黄瓜、玉米、金针菇、香菇、菠菜、芦笋、苦瓜、西蓝花等。1、减肥首先要控制饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜的糖分、热量较低，适量多吃有助于减肥；2、常见的减肥期间可以吃的蔬菜有很多，包括西红柿、茼蒿、娃娃菜、大白菜、蒜薹、生菜、胡萝卜、黄瓜、玉米、豆角、金针菇、香菇、菠菜、芦笋、苦瓜、西蓝花、花菜等；3、除了吃新鲜蔬菜外，还可以吃一些新鲜水果和富含膳食纤维及高蛋白的食物，比如苹果、牛肉、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉、魔芋、紫薯、红薯、山药、薏米等食物；4、减肥期间吃蔬菜时要少油少盐，重油重盐做的蔬菜热量可能比肉类还要高。瘦身要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。节食减肥会造成营养不良，容易反弹。

Answer 2

在减肥的这段时间吃富含膳食纤维的水果或蔬菜,效果会更好。减肥时要少吃油炸或者高热的食物,可以多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物,热量比较低,不会导致脂肪堆积,还可以补充身体所需的营养,如果身体有轻微的肥胖,可以在饮食方面多加适量的锻炼,但是要坚持很长的时间才能看到效果,如果身体肥胖严重,可以进行吸脂手术或者埋线减肥。

1、吸脂手术:日常生活中经常食用高热量的食物,可能导致身体出现肥胖,可以做吸脂手术,通过在身体的某些部位做切口,利用负压吸引,将多余的脂肪进行抽吸,从而达到快速瘦身的效果。

2、埋线减肥:是对针灸减肥的改进和延伸,通过在人体内植入可吸收的蛋白线,刺激穴位,疏通经络,增加机体消耗,从而达到减肥的目的。

吸脂手术和埋线减肥后,可能对皮肤造成损伤,要注意做好护理,避免剧烈运动,以免发生感染。

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Answer 3

每天只吃苹果吃到饱 我一个朋友一个月减了18斤 每天只吃3盒酸奶 我一个朋友一个月减20斤 当然 这些都是只许喝水 别的都不许吃的 以上两种我试过 没坚持到3天 崩溃了 我现在在吃木瓜减肥 一个礼拜有4天早上吃一个鸡蛋喝一袋牛奶 中午吃一盘水煮菜加一碗饭 晚上吃一盘炒蔬菜 饿了就吃木瓜 因为我每天都是10点多才起来 所以就把中午那顿给省略了 直接用木瓜代替了。效果还不错 这个礼拜下来好象掉了3斤。而且木瓜有丰胸美容的作用 所以我选择了木瓜。其实用西瓜来代替木瓜也可以的，西瓜皮也可以做凉汤喝 还可以做补水面膜。在可以吃饭的那两天 吃过饭还可以喝一些荷叶茶 荷叶茶也减肥 不过空腹不能喝 对胃不好。

Answer 4

减肥可以吃菜花以及菠菜、芹菜等蔬菜，这些蔬菜中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，能够补充人体所需的营养物质，还有利于减肥瘦身。