Question

疫情期间，每个人最需要做的是什么？

Answer 1

当前，我国在坚决打赢疫情防控阻击战中，已经在最短的时间取得了最大的阶段性胜利，虽然武汉已经解封，随着春暖花开，疫情持续好转，而大家的紧张心情也随之放松。但是，零星散发病例和局部疫情暴发的风险仍然存在，特别是国际疫情快速蔓延带来的输入性风险持续增加，作为每个人来说，仍要保持头脑清醒，决不能掉以轻心、麻痹大意，还要同心协力维护好持续向好的形势。

还要始终如一坚持防范原则：大家都知道新冠状病毒主要通过飞沫传播和接触传播，外出活动和上班，必须坚持不懈的做到出门戴口罩，在外面时和工作单位，避免人多的地方，尽量和他人保持一个安全的距离，千万不要随便把口罩摘下来，打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要随便乱丢，回来时，先把口罩处理最好用塑料袋包裹，投入有害垃圾的垃圾桶。然后洗手，如果不放心可以用消毒水和75%酒精消毒房间。

每个人要切实用自己的行动，来落实好国家提出的“外防输入、内防反弹”的防控策略，来维护好来之不易的防控成果。做到不传谣，不信谣，以主流媒体的官方宣传为准，避免麻痹心理、松劲心态，做好自己，管好自己，就是对别人的最大帮助。

2020年一场突如其来的疫情，使全世界人民为之震惊，它不分国门遍及全世界，速度之快令人措手不及，许多鲜活的生命转瞬即逝。

在疫情期间各国人民都在为之奋斗，我们中国在防控疫情上做的是必较好的国家，这当然与民众的密切配合有关，从大的方面讲，国家号召的事情必须严格执行，因为那都是为百姓好，为大家 健康 着想。

作为中国公民在这次疫情中，各人所处的 社会 地位不同，自然分工也不同，主战场上到处都是白衣天使的身影，他们冲在了这场没有消烟战争最前线，与死神赛跑，抢救生命，官兵、警察、社区、自愿者，总之每个人都在各尽其职，为打赢这场战争做出了自己的贡献。

作为我们最普通的民众，能做的就是听从号召，少出门不聚堆，上班带口罩，人与人保持距离，照顾好自己的家人，不给国家添乱，不听信谣言，遵纪守法，做最好的自己。

疫情期间，我们每个人无论心态和身体的状态，都要调整，关键要用：确定的自己，来面对不确定的环境

。

一、 确定的自己，懂得防疫方面的相关知识，照顾好自己与家人。身体是革命的本钱，简单的一句话，却包含了深刻的道理，做好防疫，同时，建立健身计划，强健的身体，是抵御病毒的关键。同时，平衡营养和饮食，注意睡眠。

强健体魄

二、 确定的自己，注意信息接收与过滤。疫情期间，信息来源太多，一定要注意接收来自官方的权威信息，不听小道消息，以免让自己焦虑，同时，科学防疫，信息接收与处理非常关键。

信息管理

三、 确定的自己，保持平常心。危机，解决了危就是机。在疫情期间，可以视为一场大考，那些是重要的事情，那些是次要的事情，有个优先级，做好时间管理。同时，要锤炼核心竞争力，保持强大的优势。同时，要坚定信心，要有韧性，这样，就能实现春暖花开。

时间管理

服从组织，听从安排，掌握防疫知识，做好防护，并为防疫做出力所能及的贡献。感恩，居家，健身，学习，总结工作经验，照顾老人孩子，和谐家庭生活，积极参加防疫志愿服务，为防疫捐款捐物，为复工复产做好充分的准备。

感谢中国共产党、中国特色 社会 主义制度和伟大的中国人民，好好学习工作生活，以实际行动向奋斗在一线的医护工作者致敬！

疫情期间，每个人最需要做的是：

安顿好身心！

 一、身体 健康 是根本，第一要素就是管理好自己的身体。

 1.保证有规律的作息和饮食。

 不上班，不出门，自己当家作主，没有了上班的时间约束，很多人作息就没有了规律，黑白颠倒；吃饭一日多餐或少餐了。身体突然被打乱了秩序，难免会出现状况。对于抵抗疾病非常不利。

 在饮食上，要注意营养均衡，合理搭配。不暴饮暴食，也不要刻意节食减肥。多喝水。

 2.适量运动，保证肺活量。因为这次的病毒主要是引起肺部的感染，所以，保证肺功能的强大很关键。

 3.注意良好的卫生习惯。室内消毒、通风；勤洗手，出门戴口罩。

 二、心态与身体 健康 息息相关，做好心理调试很关键。

 1. 首先接纳疫情带来的恐慌，认识到恐慌是对自我保护机制。

 2. 积极采取措施调整恐慌情绪：有节制的浏览相关信息，关注正面信息，增强信心。

 3. 调整认知：事物都有多面性，既要看到不利的因素，又要看到积极的因素。疫情的发生尽管让我们付出了很多，但是，它也提醒我们要与自然和平共处，不要超越界线。平时要多加注意讲卫生。一场疫情的发生，让我们看到中国人的强大在与团结。看到了我们祖国的实力立于世界之首。

 4.  提升自己的适应能力，应对突如其来的变故。

 5.  为抗疫做力所能及的工作，提升自己的价值感。

 6.  珍惜眼前一切，提升自己的慈悲心。

 

 

保持良好的心态最重要，有朋友说邻居有得抑郁症的，有跳楼自杀的，其实面对疫情，大家多少都会有恐惧心理，但按照要求不聚集，做好防护，心态积极，就不会有什么大问题。我们全家在这次疫情期间，大家学习厨艺，支持老爸养花，和孩子们做了很多亲子活动，经常晚饭后打扑克牌，七十岁的老妈笑得合不拢嘴，一家人其乐融融。从某种意义上来说，是这次疫情给了我们这样的时间和机会。

我认为，疫情期间，每个人最需要做的就是：

决胜日常 半夜醒来，我还在床上？闹钟早已成了聋子的耳朵、盲人的眼镜，“不能动，不准动，不要动，钟南山说动才动”，好好保重，无为无奈也成了一种痛…… 宅家、蜗居、呆着，勤洗手、好好吃饭，多锻炼身体，戴口罩，注意口鼻不忘鞋袜，恨不能从头到脚自我封闭，洗心革面自我保护！ “我户自觉居家隔离，谢绝亲朋好友往来拜访，敬请谅解！”有些人家大门外赫然张贴，无聋无哑也得装聋作哑！ 如果有需要、有必要，每个人都自觉自愿、心甘情愿穿防弹衣、端冲锋枪，义无反顾地与病毒决一死战，问题是战线看不见无处无方殊死搏斗，新型冠状防不胜防、病毒肺炎防无所防，杜绝飞沫、避免传染人人好说个个难做。 别无选择，决胜日常。短暂的假期无限地漫长……

降低焦虑！

疫情可以说是全民性的应激事件，人们普遍焦虑水平提高。

人在高焦虑的状态下很容易做出不理智的行为，对未来产生不良影响。

而且高焦虑状态会使近三分一的人继发抑郁，这里说的是抑郁情绪，不是抑郁症。

高焦虑和抑郁都可能导致自我伤害行为。也可能导致能量向外的攻击行为。

还可能诱发一些老年人或者有基础疾病的人群发病，比如心脏病等。

所以，在疫情期间，每个人要做的首要的事，就是平复焦虑情绪，再去考虑应对其他生活事件。

疫情期间，在生活方面，工作方面，家庭方面，每个人最需要做的就是保持乐观的心态，尝试携带者不舒服前行。

很高兴为您解答哦，下面是我一些小小的看法：

一、努力生活，奋斗不息。疫情打破了原有的正常生活，但是天灾人祸我们无法抗拒，既然改变不了环境，就改变自己。所以生活还是要继续，相信自己的能力一定会在这 社会 之中有一席之地。

二、和家人建立良好的关系。家人是自己永远的后援，是累了困了温暖的港湾，所以控制情绪，减少和家人的摩擦，疫情期间，是难得的家人团聚一起的时候，但是往往时间一久就会发生矛盾，观念不一致等情况，这时候就要保持冷静，退一步海阔天空。想想因为疫情失去生命的人，那些人没有机会和自居家人相处的机会了，是他们的牺牲换来如今自己家人的幸福，就会珍惜现在拥有的一切。

三、不抱怨不颓废，行动战胜恐惧。疫情中很多人面临失业破产难找工作等，找不到出路的时候就应该转换思想，广开言路。多尝试多挑战，静下来闲下来的日子里，新学一项技能，多给自己一条出路可走。

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